Mit Selbsthypnose kannst du deine inneren Kräfte wecken und nutzen, um deine Ziele zu erreichen – So geht es!

Selbsthypnose ist eines der stärksten und mächtigsten Werkzeuge, die uns zur Verfügung stehen, um unser Unterbewusstsein auf Erfolg zu programmieren. Wir alle eignen uns von Geburt an Glaubenssätze an, die uns eingeimpft wurden oder die wir selbst aus einer Situation heraus geschaffen haben.

Diesen Rucksack, den wir mit uns herumschleppen, sollten wir immer wieder mal gründlich überprüfen, entrümpeln und neu bestücken. Doch so einfach ist das gar nicht, wie wir wissen. Glaubenssätze, Gewohnheiten, Rituale – sie alle sind mehr oder weniger lieb gewordene Lebensbegleiter. Und manche sind regelrechte Erfolgsblockaden, in jeglicher Hinsicht. Erfolg meine ich hier in allen Lebensbereichen, auch eine wunderbare Partnerschaft ist ein Lebenserfolg.

Bevor du erfährst, wie du deine Ziele in dein Unbewusstsein so einpflanzen kannst, dass sie Wurzeln bilden, zu einem starken Baum heranwachsen und dann reiche Früchte tragen, solltest du etwas über die Beschaffenheit des Wurzelsubstrats namens Gehirn wissen.

Jede Sekunde prasseln unendlich viele Informationen auf uns ein. Unsere Großhirnrinde hat hier einen Bodyguard, der alles vorfiltert und das meiste ausblendet. Erst wenn er der Meinung ist, dass es uns wichtig genug ist, lässt er die Information in unser Bewusstsein. Der Bodyguard heißt Thalamus und sitzt in der Mitte des Zwischenhirns. Er filtert alles, mit Ausnahme des Geruchssinns, was wir sehen, hören oder spüren. Genauso durchlaufen Temperatur- und Schmerzempfinden die strenge Prüfung durch den Thalamus. Man nennt ihn wegen seiner Funktion auch „Tor zum Bewusstsein“.

Nun richtet sich unsere Filterfunktion natürlich nach den seit unserer Kindheit gesammelten Eindrücken und Wertevorstellungen, die wir durch unsere Umgebung, Eltern, Geschwister, Freunde und Lehrer bekommen haben. Alle negativen Formulierungen und Denkansätze manifestieren sich in unserem Bewusstsein.

Der Thalamus verarbeitet also eine große Menge an Informationen und selektiert, was für uns gerade wirklich wichtig ist in Bezug auf Essen, Krankheit, Paarung u.v.m. Er ist ein hochkomplexes Teil unseres Gehirns, das aus mehreren Kernen besteht. Das genau zu erklären, würde hier den Rahmen sprengen. Wenn es dich interessiert, kannst du auf Wikipedia (https://de.wikipedia.org/wiki/Thalamus) mehr darüber lesen.  

Nun hast du einen kleinen Einblick bekommen, warum wir manches bewusst erleben, manches aber auch an uns vorbeizieht, ohne dass wir es bemerken.

Hier setzt Hypnose und Selbsthypnose an, überlagerte Ressourcen wieder frei zu legen. Denn alles, was uns unseren Zielen näher bringt, haben wir bereits in uns. Erstes Ziel ist es also, unser Unterbewusstsein umzuprogrammieren. Damit unser Wächter über das Bewusstsein die Dinge an die Großhirnrinde weitergibt, die uns tatsächlich weiterbringen.

Ziele hast du wohl einige, sonst würdest du hier nicht lesen. Doch hattest du bis jetzt Schwierigkeiten, deine Ziele zu erreichen. Deine Ziele können auch ganz unterschiedlich sein. Du willst

• abnehmen
• das Rauchen aufhören
• mehr Ruhe in dein Leben bringen
• effektiver bei der Arbeit sein
• mehr Sport treiben
• mehr Zeit mit der Familie verbringen
• Erfolg im Beruf haben
• dein Business auf ein höheres Level bringen
• mehr Geld verdienen
• deine Schulden abbezahlt bekommen
• überfällige Arbeiten endlich erledigen
• weniger Stress haben
• durchhalten, nicht aufgeben auf halber Strecke
• Schmerzen lindern
• angstfrei leben
• erlernte, aber vergessene Fremdsprachen wieder aktivieren
• Selbstheilungskräfte aktivieren und Gesundheit verbessern u.v.m.

Bis jetzt hat vielleicht deine Motivation nicht gereicht, um zum Ziel zu gelangen. Du hast immer wieder andere Ausreden gehabt, um nicht weiterzumachen. Welchen Grund hattest du, dein Ziel nicht zu erreichen? An dieser Stelle sei ehrlich zu dir selbst.

Jetzt ist es an der Zeit, damit Schluss zu machen. Und mit Selbsthypnose schaffst du es leicht. Aber auch hier gilt, du musst es wollen und durchhalten.

Wir wissen ja nun, dass unser Unbewusstes unsere bewussten Handlungen steuert. Alle Programme und Vorentscheidungen werden hier entwickelt und getroffen. Du musst also deinem Unterbewusstsein eine neue Richtung oder ein neues Ziel geben. Dann wird es zu deinem perfekten Sparringspartner.

Ganz hervorragend kannst du mit Selbsthypnose dein Inneres, dein Unterbewusstsein umswitchen. Es gibt kaum etwas, was du nicht mit Hilfe von Selbsthypnose erreichen kannst.  Affirmationen unterstützen dich dabei tatkräftig. Vielleicht hast du schon versucht, mit Affirmationen deinem Leben einen positiven Kick zu versetzen. Dafür musst du sie immer und immer wieder wiederholen, bis sie ein Ergebnis herbeiführen.

Selbsthypnose hilft dir, deine Affirmationen wesentlich schneller in dein neues Lebensgefühl zu integrieren. Und wesentlich schneller wirst du sehen, dass sich deine Ziele verwirklichen.

Visualisiere deine Affirmationen auch, das hat noch mehr Nachdruck. Dein Unterbewusstsein kann nicht unterscheiden, ob das, was du dir im geistigen Auge vorstellst, real oder nur eine Vision ist. Wenn du dir also intensiv dein Ziel als bereits gegenwärtige Situation vorstellst, ist das eine besonders kraftvolle Visualisierung.

Imaginiere dabei und sehe es ganz deutlich vor deinem geistigen Auge, z. B.

• wo du dich gerade befindest, 
• wie dein Konto plötzlich gefüllt ist und du deine Rechnungen mit Leichtigkeit bezahlst,
• dass du die Liebe deines Lebens gefunden hast,
• wie du dich in deiner Traumwohnung bewegst,
• dass du kerngesund bist,
• wie die Kunden nur so zu dir strömen,
• wie deine Seminare immer ausgebucht sind,
• dass du endlich wieder dein Idealgewicht hast,
• dass du jetzt glücklich bist, weil du nicht mehr rauchst und auch kein Verlangen danach hast oder
• wie du in deinem neuen Arbeitsumfeld angesehen und geschätzt wirst.

Stell dir vor, wie sich dein größter Wunsch jetzt gerade erfüllt, was immer er derzeit ist. Dein Inneres kennt keine Grenzen. Die Grenzen schaffen wir uns selbst durch Altlasten aus der Kindheit oder Enttäuschungen und Zweifel, bei denen unser Selbstbewusstsein stark gelitten hat.

Es gibt zwei Möglichkeiten zur Selbsthypnose. Du machst es selbst, siehe nächster Abschnitt oder du bestellst ein Script bei mir!

In einem kostenlosen Telefongespräch von 45’ über Mobile +41 78 661 87 15, Skype oder Whatsap schilderst du mir dein Problem/Ziel. Dann erstelle ich dir ein Script, dass du gegen Vorkasse von mir bekommst, auf Wunsch auch von mir auf ein Audiofile gesprochen, dass du auf dein Smartphone laden kannst und damit immer zur Verfügung hast, wenn du es brauchst! Ist das nicht Klasse!

Wenn du es selbst machen möchtest, dann hast du hier eine Anleitung

Vorausschicken möchte ich, dass du am besten im Vorfeld wenigstens eine Sitzung mit einem Hypnotiseur deines Vertrauens machst. Dann wirken die nachfolgenden Selbsthypnosen schneller und direkt stärker. Dein Unbewusstes wird so schon vorbereitet und reagiert rascher. Schaffst du das aus irgendeinem Grund nicht, musst du wissen, dass du etwas länger (ca. 1 Monat täglich) üben musst, bis sich der gewünschte Erfolg einstellt. Kommen wird er in jedem Fall. Du brauchst nur etwas mehr Geduld.

Vorausschicken möchte ich, dass du am besten im Vorfeld wenigstens eine Sitzung mit einem Hypnotiseur deines Vertrauens machst. Dann wirken die nachfolgenden Selbsthypnosen schneller und direkt stärker. Dein Unbewusstes wird so schon vorbereitet und reagiert rascher. Schaffst du das aus irgendeinem Grund nicht, musst du wissen, dass du etwas länger (ca. 1 Monat täglich) üben musst, bis sich der gewünschte Erfolg einstellt. Kommen wird er in jedem Fall. Du brauchst nur etwas mehr Geduld.

Hat sich eine Suggestion bereits erfüllt, musst du sie nicht mehr weitermachen. Dann kannst du eine neue beginnen.

Gehen wir nun zum praktischen Teil der Anwendung.

1. Sorge dafür, dass du 15-30 Minuten völlig ungestört bist. Schalte das Handy aus, stelle möglichst das Telefon ab und schließe die Tür. Sollte das untertags nicht möglich sein, dann halte dir eine bestimmte Zeit frei, bei der du weißt, dass du sicher nicht gestört wirst.
2. Begebe dich nun in eine völlig entspannte Lage. Ob du lieber sitzt oder liegst, bleibt dir überlassen.  Schließe die Augen. Versuche, deine Gedanken von den Alltagssorgen wegzulenken. Wenn du Yoga oder autogenes Training ausübst, bereits Meditationen gemacht hast oder dich mit Progressiver Muskelentspannung auskennst, gelingt dir das  noch leichter.
3. Versuche nun, den Fluss der Gedanken wegziehen zu lassen. Vielleicht stellst du dir vor, du schüttest alles Belastende in einen großen Sack. Ihn bindest du an einen Strauß gasgefüllter Luftballons. Dann lässt du die Ballons los und sie ziehen in den weiten Himmel. Immer weiter von dir weg. Sieh ihnen ruhig nach. Der Sack wird immer kleiner bis er endlich in den Wolken ganz verschwindet.
4. Während du dich so innerlich löst, atmest du ganz entspannt in die Bauchatmung. Die Bauchdecke hebt und senkt sich völlig ruhig und gleichmäßig. Du verspürst keinerlei Druck. Atme nicht in den oberen Brustkorb, das würde schon wieder Spannungen produzieren. Wenn du fühlst, dass du wirklich alle Muskeln entspannt hast, dann bist auf dem richtigen Weg.
5. Du merkst, wie deine Augenlider, dann deine Arme immer schwerer und schwerer werden. Dieses völlig entspannte Gefühl hüllt dich völlig ein und gibt dir ein wohliges und sehr angenehmes Gefühl. Du atmest weiter ruhig und gleichmäßig. Jegliche Anspannung ist nun aus deinem Körper gewichen.
6. Wenn es dir hilft, noch tiefer in eine Trance zu kommen, zähle langsam rückwärts von 10 – 1. Oder du stellst dir vor, du gehst viele Treppen langsam hinunter, immer tiefer und tiefer.
7. Nachdem du in einer leichten bis mittleren Trance bist, beginnst du mit deiner Suggestion. Du kannst die Einleitung und deine Suggestion vorher auch aufnehmen. Kontrolliere dich, dass du keine Imperative und harten Formulierungen wählst. Formuliere deine Suggestion immer positiv. Wiederhole sie ruhig öfters. Solltest du merken, dass sie nicht so gut funktioniert, dann tausche sie gegen eine andere aus. Vermeide zudem, dein Problem zu benennen, sondern formuliere den Wunschzustand. (Beispiel: Statt „Ich will keinen Stress mehr verspüren“ nimmst du „Ich bin ausgeglichen und glücklich“)
8. Wie vorher schon angesprochen, versehe die Suggestion mit einer Visualisierung. Das verankert sie besser in deinem Unterbewusstsein.  Deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Achte darauf, dass du ein wirklich schönes und gutes Gefühl dabei hast. Ob du dabei in einem wunderschön eingerichteten Raum nach deinem Geschmack, am Meer bei einer leichten Brise oder auf dem Berg mit einem gigantischen Rundblick imaginierst, bleibt völlig dir überlassen.
9. Nach einiger Zeit verspürst du den Wunsch, wieder aus der Trance zurückzukehren. Es gibt hier verschiedene Möglichkeiten: Bewege deinen Körper leicht hin und her, so dass du dich wieder spürst. Zähle von 1-3 oder von 5-1, was dir lieber ist. Du kannst eine Aufwach-Suggestion einbauen, z.B. „Ich fühle mich frisch und ganz im Hier und Jetzt, wenn ich meine Augen aufmache“. Auch Fäuste ballen und wieder öffnen, ist eine Methode, deinem Körper und Geist das Signal zu liefern, dass  du wieder im Wachzustand bist.
10. Nun öffne die Augen und du wirst feststellen, dass du richtig erholt und munter bist. Noch 1-2 Minuten erholen und zurück geht’s ins reale Leben.

Wie bereits erwähnt, ist deine innere Bereitschaft erforderlich, um zu einem guten Ergebnis zu gelangen. Wenn du mit Zweifeln an die Sache gehst, wirst du höchstwahrscheinlich keinen oder wenig Erfolg haben.

Selbsthypnose ist ein genialer Weg, um dich von Ballast und negativen Einstellungen zu befreien.